一個人若不吃晚飯，不但對減肥無幫助，反而會使身體肌肉力量變差，精神萎靡，免疫力下降。
那麼，減肥應該怎樣吃晚餐？宜食材種類多樣化，包括低脂肪高蛋白肉類例如雞肉、魚肉，其他蛋白質食物有海參，雞蛋白，豆腐，另外新鮮蔬菜，粗雜糧，番薯，這些都是必不可少的。烹調時要少油少鹽，可以做蒸菜、拌菜、沙律。有時可以用鮮牛蒡根和茶樹菇菌煲一個素湯。
資料提供：編輯室
整理：2019年9月
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