踏入「立秋」之後，陸續有朋友出現背痛、頸痛的症狀。按中醫五行學說，肺屬金，秋天也屬金，所以立秋節氣開始，身體對周邊環境敏感的話，後背會較易出現疼痛不適。《金匱要略》謂「心痛徹背」，後背是心肺的反射區，中醫認為：正氣內存，邪不可干，陽氣足的人不易生病。入秋後扶養陽氣，食療方法建議：（1）熬好粳米湯，加入少量天門冬約20克同煮30分鐘，飲用。（2）食用清燉燕窩也潤肺補津。（3）請中醫師開處方「小健中湯」加味天門冬等，強脾胃，提升心肺動力。祝大家身體「正氣內存，邪不可干」。

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整理：2019年9月

人們往往對人參敬而遠之，說人參很燥，吃了會流鼻血。
其實人參味甘性微寒，只有在人的身體津液非常不足時，吃人參後，氣血收回到脾胃，參與運化，使鼻腔內口腔內津液不足，局部虛熱脆弱，才有可能流鼻血。這是很個別的情況。補充好津液，吃人參就不流鼻血了。
補津液最簡單的方法，常吃白米粥（或米湯）。

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整理：2019年9月

一位朋友没有甚麼病，只是單純便秘，買了點通便藥，吃了幾天見有些效果。但是能長期服用嗎？成份裡面有一種叫塞納葉，它是瀉藥番瀉葉的別名，本來屬於猛藥，應該慎用，但是有了時髦的新名字——塞納葉，就成了流行品。根據中醫臨床經驗，長期使用番瀉葉，會產生對藥性的依賴，宜適可而止。最好在醫師指導下使用。安全的方法可用「麻子仁丸」，這條方子有潤腸功能，重點是緩通大便。

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整理：2019年9月

夏季天氣炎熱，人體陽氣容易外散，人們又喜歡飲冰水、凍汽水、凍啤酒，如此一來，身體外熱內寒，脾胃功能變弱，容易引起腸胃寒濕，肚脹腹瀉。薑性溫，歸脾經和肺經，幫助暖腸胃、解毒（解魚蟹之毒），對腸胃致病細菌有抗拮作用，因此夏天宜吃薑。蔥蒜亦宜。

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整理：2019年9月

問：果汁飲多了會關節痛？

答：會。如果患有高尿酸痛風症，水果的果糖含量高，會影響尿酸代謝，容易引起關節痛。宜少飲果汁多飲水。

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整理：2019年9月

「淨係飲水都會肥」是指一個人少食而肥。與此同時，還有一個特點，就是渾身無力，運動起來四肢發軟。中醫認為：脾主肌肉，如果脾虛，新陳代謝能力不足，本應消耗出去的脂肪以及身體內的代謝廢物，就停留在體內，中醫叫做「痰濕」，這種體質的人，即使吃得少都會肥胖。需要袪除身體的濕氣，強壯脾胃功能。建議：按壓或艾灸足部穴位三陰交，並且找中醫用「小建中湯」調理，這樣可以加速中焦運化，幫助脾胃功能恢復。
（服中藥前請先咨詢您的中醫）

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整理：2019年6月

5月25日，世界衛生大會審議通過了《國際疾病分類第十一次修訂本（ICD—11）》，世衛組織《總幹事報告》稱，lCD—11將中醫藥學納入《國際疾病分類》，使世衛能夠統計、測量並與主流醫學進行對比。lCD是全球衛生健康領域權威性通用標準之一。在今次修訂本的傳統醫學章節中，以中國傳統醫藥為基礎，兼顧日韓傳統醫學，納入了150條疾病和196條證候，使中醫藥服務進入國際衛生醫療的信息統計網絡，有利於中醫藥與各國醫療體系融合，走上國際化。

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整理：2019年6月

夏天一到，又是show美腿的時候了。有些人想要一雙健康修長的美腿，但偏偏就是腿粗，還腫脹，有時甚至出現紫斑。積極節食做運動了，幫助又不大。中醫怎樣幫到你？
除遺傳因素之外，我們有三點關注：
一，大腿粗，和脾胃功能下降有關，平時宜少吃雪糕和凍飲。
二，小腿粗，和腎氣不藏有关，腎氣若收藏得足，當身體需要時能提供來濡養腿腳。
三，腿腫脹，與心臟功能有關。腿離心臟較遠，要克服地心引力，從下向上回血，心臟功能弱了回血就不及時，因此腿會腫。
中醫主張：恢復脾胃可用「理中湯」，固護腎氣用「金匱腎氣丸」，養護心臟用「當歸芍藥散」加「理中湯」（女性較宜）。
怕煲藥麻煩？信譽良好的復方成藥，方便服用，也可收效。記得用藥前要先咨詢你的醫師建議吖。

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整理：2019年6月

『首選老藥，慎用新藥』
中醫認為，用天然植物、礦物、生物作為藥材，是最好的。因為人的身體對大自然的產物，例如中藥材，已經有上百萬年的接觸和適應，它們的治療功效是從千千萬萬個真實案例中篩選比較出來的。人類加工的成份越少，它和人的身體適配度越高。越老、越舊的藥，越偏向自然生態的藥，與人體的匹配度就越高。所以，但凡用老藥可以治的病，決不用新藥。你可以發現，中醫經典方的踐行者，通常只用《神農本草經》裡面的藥。如果人家患了腸炎，用黃連、或者「葛根芩連湯」可以治，就不用打針，不用服西藥止瀉止痛。有些新藥的風險，即使經過10年甚至15年的觀察，副作用仍然不易察覺。
因此，用藥首選老藥，慎用新藥。

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整理：2019年6月

好熱氣呀🔥！喉嚨痛，牙痛，口腔潰瘍，眼睛發炎，生暗瘡，小便發黃⋯⋯ 有沒有發現，一開頭飲廿四味，飲金銀花夏枯草，搽西瓜霜，一用立即就舒服，但是慢慢就不見效，而且「熱氣」越來越頻密。你不要全數怪罪火鍋、雞煲、辛辣煎炸喔，有可能是「虛火上炎」（中醫說上熱下寒），越吃涼藥降火，寒氣越重。你有沒有發現手腳冰涼、肚腩變大、甚至啤酒肚。有甚麼辦法可以降火又不使身體變虛？

1. 粳米熬粥，煲至粥水黏稠而吃。粳米需是北方旱田收割的圓粒大米，因生長期較長，粥水養胃又補津液。吃它清虛熱又溫裡，久而久之就會發覺虛火上炎不再經常發作。

2. 飲咖啡加一點肉桂，引火歸元。肉桂，Cinnamon， 是一種香料，你去到某咖啡連鎖店一定見到有提供。飲咖啡經常加少許肉桂粉，做糕餅麵包、蘋果批加肉桂粉，東南亞著名的「肉骨茶」有肉桂。保護好腎氣，就不容易虛火。
問：飲米湯會不會惹濕氣？
答：不會。粳米粥保胃氣，脾胃好就不容易受濕困。

資料提供：編輯室

整理：2019年4月