Archive for 健康小貼士

秋風起,三蛇肥

  秋風起,三蛇肥。又到吃蛇羹的季節了。一碗蛇羹,常見用料有金錢白花蛇,又名蘄蛇,眼鏡蛇科動物銀環蛇的幼蛇。金腳帶,又稱金環蛇,眼鏡王蛇。烏梢蛇,又名過山刀,是無毒蛇類。還有其它種類,未能一一列舉。

  蛇性溫,入肝脾經。搜風通絡,攻毒定驚。蛇,性走竄,外達皮膚,內通經絡,透骨搜風之力尤強。中醫視為“截風要藥”。肢體麻木,筋脈拘攣,口眼喎斜,癮疹瘙癢,宜為食療。強直性脊柱炎,類風濕,風疹,患者宜關注。

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資料提供:編輯室

整理:2019年10月

寶寶咳咳點樣算?

  小兒臟腑嬌嫩,易病易癒。季節更替、交叉感染,偶發咳嗽在所難免。有些聰明的家長會自行川貝、百合等清潤平喘之品為小孩止咳,可是功效往往不穩定,時而立杆見影,時而強差人意,為什麼呢?

  中醫的辨證原則,首要是分清寒熱虛實。看清了,就自然可以效如桴鼓了。
  
  下面給大家一些小貼士:川貝、百合都是止咳良藥,但它們的藥性都是微寒,只對於燥熱咳嗽有療效。假如寶寶是寒咳,就有可能會愈治愈咳了。但不用怕,若寶寶是寒咳,則可用生薑、陳皮等辛溫散寒,就可收良效。

  寶寶才不夠一歲,可否服用中藥?

  當然可以,小至半歲的寶寶都已經可以服用中藥治病。所以不必猶豫,寶寶若有不適,快找你信賴的醫師咨詢一下吧。

資料提供:編輯室

整理:2019年10月

吧南燕

產自馬來西亞的吧南燕。

極淨,即燉,秋冬養顏。
吧南燕

資料提供:編輯室

整理:2019年10月

胃痛-幽門螺旋桿菌

  幽門螺旋桿菌,是一種生長在胃黏膜表面的細菌,它甚至能夠穿透胃黏膜,藏身深處躲避胃酸的殺傷力,在胃部引起發炎胃痛。

  中醫有很好的治療方法,並且完全使用草本植物,具有安全和療效長久的優點。常用方劑:半夏瀉心湯。方中七味藥:法半夏,乾薑,人參,大棗,甘草,黃芩,黃連。可按臨床症候加蒼朮,木香,不要看簡簡單單一個方劑,妙用無窮呢。

資料提供:編輯室

整理:2019年10月

喂哺母乳的注意事項

1.哺乳媽媽應避免食用大量麥芽、豆豉等回乳食品,保持乳量充足。

2.避免食用煎炸油膩之品、濕毒的貝殼類海產,以防過奶給寶寶引起生病。

3.如乳量不足者,可用鰂魚、生魚、木瓜、花生等煲湯,補充營養,有助催乳。

4.如乳腺不通者,哺乳之前後可揉按乳房,特別針對乳腺不通結節的地方推揉。要注意推揉方向應由乳房外圍推向乳頭,並提捏乳頭。有少量乳汁溢出為度。對按摩手法不熟悉者,可找通乳師代勞。如嚴重乳腺阻塞引致不能哺乳,應及早尋求中醫師幫助,服藥治療。

5.哺乳時間因寶寶的習性而有所不同,媽媽哺乳前應預備好最舒適的地方和姿勢,可以購買哺乳枕幫助,減輕媽媽哺乳負擔,避免勞損。

6.寶寶天生藉由母乳尋求安全感,因此媽媽應避免哺乳直至寶寶睡著,或利用哺乳哄睡。雖然一開始好像這樣很容易哄睡,可是一但養成奶睡的習慣,將會是媽媽惡夢的開端。

7.寶寶三個月前不宜使用安撫奶嘴,否則會影響嘴型發育,並擾亂寶寶吸啜的嘴型習慣,可能會導致喂哺母乳時變得不順利。

資料提供:編輯室

整理:2019年9月

減肥不吃晚飯可以嗎?

  一個人若不吃晚飯,不但對減肥無幫助,反而會使身體肌肉力量變差,精神萎靡,免疫力下降。

  那麼,減肥應該怎樣吃晚餐?宜食材種類多樣化,包括低脂肪高蛋白肉類例如雞肉、魚肉,其他蛋白質食物有海參,雞蛋白,豆腐,另外新鮮蔬菜,粗雜糧,番薯,這些都是必不可少的。烹調時要少油少鹽,可以做蒸菜、拌菜、沙律。有時可以用鮮牛蒡根和茶樹菇菌煲一個素湯。

資料提供:編輯室

整理:2019年9月

减肥戒吃糖,蜂蜜要不要戒?

  蜂蜜有「純天然食品」的美稱,不過它的礦物質、蛋白質、維他命含量其實很低,成份裡面含有20%以上是水份,約75%是果糖和葡萄糖,提供熱量不會比米飯、麵包、薯條低,升糖指數(GI)是73。要控制體重的人還是盡量戒吃。

資料提供:編輯室

整理:2019年9月

蔬菜和水果,只吃一樣,好不好?

  《黃帝內經》說:「五穀為養,五果為助,五畜為宜,五菜為充。」就是說,我們的祖先已經知道了水果和蔬菜都要吃。那麼比例搭配怎樣才叫好呢?建議您,1份水果配2份蔬菜。

  水果含有豐富的可溶性膳食纖維,潤腸通便,降低膽固醇,增加腸道有益菌群。

  蔬菜含有不可溶性膳食纖維,促進腸道排空,同時吸收水分防止便秘。多吃綠色蔬菜還可以補充鐵質和維他命C,對女性來說很有好處。

  水果味道甜美,口感誘人,不過富含果糖、葡萄糖,有可能會引起血糖升高,減肥人士晚餐即使只吃水果,不吃飯菜,減肥效果也可能不顯著。

  因此,蔬菜和水果,兩樣都要吃。比例:
CarotGrape
              蔬菜 : 水果
                2 : 1

資料提供:編輯室

整理:2019年9月

給愛心媽媽

  孩子臉上開始長出暗瘡,你打算怎麼幫他?吃龜苓膏有點苦,搽藥又不能根治。況且,脾胃虛的孩子,多吃龜苓膏還可能出現輕瀉、腸敏感。建議你可以用以下食療方法:

  一. 綠豆燉乳鴿
  材料:綠豆二兩,生地二錢,乳鴿一隻劏好洗淨,飛水備用。
  做法:將以上材料放入燉盅內,注入約400毫升滾水(約15安士),隔水燉兩小時,加少許鹽,取湯飲用。此為一人份量。建議二至三日一次。

  二. 粉葛赤小豆湯
  材料:粉葛一斤,去皮切塊,赤小豆一兩,炒扁豆一兩,生薏米三錢,魚腥草(曬乾)四錢,荷葉(乾)一塊,陳皮一錢半,鮮鯪魚一條,劏好洗淨,放入煲魚湯袋。
做法:將以上材料放入瓦罉,注入適量清水,明火煲滾10分鐘後轉慢火再煲一個半鐘,取湯飲。此為二至三人份量,作家常湯水亦宜。

可以將以上兩款湯交替使用。味道也不錯呢。

資料提供:編輯室

整理:2019年9月

腰椎間盤突出,可否「一勞永逸」根治?

  這個問題,如果孤立地看某一節椎間盤突出,以手術將突出的部分全部切除,這個位置自然以後都不會再突出了。但是你想要「未來永遠都不再椎間盤突出」,這恐怕不能一勞永逸的。為什麼呢?人的脊柱是由一節一節叫做椎體的骨頭構成,每節相鄰的椎骨之間有一個好像軟墊的東西,叫做椎間盤,有了椎間盤,能使椎體不會骨頭磨骨頭,當人彈跳躍起時,或負重時,減緩帶來的震盪衝擊。

  椎間盤說起來有點像奶黃流心月餅,外面的皮叫纖維環,裡面流心的餡叫髓核。椎間盤突出症,並非好像整個流心月餅全部掉出來,而是椎間盤的「皮」——纖維環破了個口,裡面的「餡」——髓核跑了出來,如果壓迫刺激到旁邊的神經根和脊髓,就出現腰腿麻木、疼痛。

  保守治療例如內服藥,外用藥,物理治療,休息等,可以緩解疼痛,但是不能保證不再發生。因為這個破了個口的「流心月餅」纖維環是不會自己「埋口」的,它依舊破損,髓核擠了出來之後不會消失,如果你用力不當,脊椎受到扭轉和擠壓,會把面殘存的髓核再次從破口擠出來,這時就是復發了。有舊患的椎間盤,尤其不耐受擠壓、承重和扭轉。

  手術治療,雖說局部清除壓迫,但有可能影響到整條脊柱的力學傅遞,應力改變使相鄰的椎間盤更易發生突出,所以無論手術治療或保守治療都沒有一勞永逸,需要終生堅持對脊柱的保護,不懈鍛練腰背肌肉,搬重物採用正確姿勢,也可以適當服用中藥作保守治療。

資料提供:編輯室

整理:2019年9月
椎間盤突出