減肥不吃晚飯可以嗎?

  一個人若不吃晚飯,不但對減肥無幫助,反而會使身體肌肉力量變差,精神萎靡,免疫力下降。

  那麼,減肥應該怎樣吃晚餐?宜食材種類多樣化,包括低脂肪高蛋白肉類例如雞肉、魚肉,其他蛋白質食物有海參,雞蛋白,豆腐,另外新鮮蔬菜,粗雜糧,番薯,這些都是必不可少的。烹調時要少油少鹽,可以做蒸菜、拌菜、沙律。有時可以用鮮牛蒡根和茶樹菇菌煲一個素湯。

資料提供:編輯室

整理:2019年9月

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>